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Solea solea
El rey de los pescados planos. Carne blanca nacarada, prieta, elástica y de una finura aristocrática. El indiscutible protagonista de la cocina clásica a la meunière o a la plancha.
El lenguado común (Solea solea) habita en los fondos arenosos costeros, donde se mimetiza a la perfección. Su carne blanca posee una textura firme y elástica única que no se deshace, con un sabor refinado y limpio que lo sitúa en la cúspide de la gastronomía europea.
En el mostrador se reconoce por su cuerpo ovalado asimétrico, cara dorsal de color marrón verdoso con manchas difusas y ojos pequeños en el lado derecho. Al tacto es tenso y compacto, con su baba marina protectora brillante.
👨🍳 El Tip del Pescadero: A la meunière: pide que le quitemos la piel negra y la blanca. Pásalo ligeramente por harina, dóralo en mantequilla clarificada o aceite suave a fuego medio 3 minutos por lado, y termina bañándolo con zumo de limón y perejil fresco picado.
Te lo preparamos sin pieles o en filetes limpios, listo para deslumbrar en la mesa.
Conservar en frío entre 0 °C y 3 °C.
Consumir en 24 a 48 horas.
Valores medios por 100 g: 86 kcal · Grasas 1,5 g (saturadas 0,3 g) · Hidratos 0 g · Proteínas 17,5 g · Sal 0,16 g.
Alérgenos: Pescado.
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